Programma
voor vrouwen
Fit mei Lin
Merk jij dat je (hormonaal) uit balans bent? Heb je last van vermoeidheid, slaapproblemen, stemmingswisselingen, teveel drukte in je hoofd, stijve gewrichten, opvliegers of lukt afvallen maar niet? Dan is het een goed idee om naar je leefstijl te kijken. Bijna elke klacht kun je verlichten door andere (leefstijl)keuzes te maken. Anders eten, anders bewegen, meer rust nemen, omgaan met stress, etc. Je hebt er zelf invloed op.
En wist je dat je al vanaf je 35e last kunt krijgen van milde overgangsklachten? Ook dat kan een oorzaak zijn dat jij je ‘anders’ voelt. Wil je zelf invloed uitoefenen en je fitter voelen? Doe dan mee met het leefstijlprogramma speciaal voor vrouwen.
In 6 bijeenkomsten met maximaal 5 andere vrouwen ontdek je op een ontspannen en gezellige manier hoe jij je leefstijl kunt aanpassen, zodat jij bent voorbereid op de volgende fase in je leven en met minder klachten door de overgang komt! Overigens kun je natuurlijk ook meedoen als je al door de overgang bent, want ook dan kun je nog voldoende stappen zetten om je fitter te (blijven) voelen!
Wat ga je doen? Je gaat voor jezelf ontdekken welke stappen bij jou passen. Ieder mens is anders en je mag daarin je eigen keuzes maken. Luister naar je intuitie: wat kún en wíl jij volhouden.
Het programma bestaat uit de volgende onderdelen:
- stress verminderen en meer ontspannen
- voeding en duurzaam afvallen/op gewicht blijven
- meer energie door beweging (wat past bij jou?)
- ademhaling
- beter slapen
- en nog veel meer!
Een gezonde leefstijl is de basis om de periode rondom de menopauze beter door te komen. Dat zeggen ook huisartsen en gezondheidswetenschappers (te lezen in: Ook leuke meisjes worden 50).
Vanzelfsprekend kunnen hormoonpreparaten soms nodig zijn, maar er is heel veel dat je zelf kunt doen om je beter te voelen. Bijkomend voordeel: van deze leefstijlaanpassingen heb je ook na de overgang profijt!
Jouw programma leerde me dat ik voor fit (door voeding en bewegen) en verzorgd moet gaan en niet specifiek voor slank.
Ben zelf helemaal overgegaan op warm gekookt water drinken. Ben nogal kouwelijk aangelegd, koud water drinken deed ik vooral in de winter niet. Nu met gekookt warm water drinken krijg ik makkelijk 2 liter binnen.
Verder vond ik jouw tip – zoek de beweging – erg leuk en daar denk ik nog vaak aan. Bij schoonmaken van douche, stofzuigen, werken in de tuin, etc.
Jij deed het tijdens de training erg goed, je bent heel positief en niet belerend.
Wat krijg je?
♥ Heel veel inzichten in hoe je lichaam omgaat met stress, voeding, ademhaling en ontspanning
♥ De rol van hormonen
♥ Menusuggesties voor ontbijt, lunch en diner
♥ Tips voor voedingsstoffen die stress verlagen
♥ Begeleiding op beweging, ontspanning, op tijd voor jezelf kiezen en rust in bouwen
♥ Dagelijkse ondersteuning via WhatsApp
♥ 6 live bijeenkomsten met gelijkgestemden
♥ Volop inspiratie en motivatie
Wat kun je verwachten?
In 6 bijeenkomsten verdeeld over 12 weken krijg je veel inzichten over: goede voeding, ontspanning, slaap, beweging en waarom verbinding en zingeving zo belangrijk zijn. Je krijgt veel naslaginformatie en zet na iedere bijeenkomst nieuwe stappen en krijgt de tijd om ermee aan de slag te gaan.
Het is een heel praktisch programma met veel ruimte voor ideeën, tips en het delen van ervaringen.
De groepsgrootte is maximaal 6 personen. Jouw investering is 245,-
voor 6 bijeenkomsten in Joure.
Lijkt het je interessant, maar heb je nog vragen? Of zoek je individuele begeleiding? Bel of app me dan voor meer uitleg of een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Liefs, Linda
hou regie over De OVERGANg
